یک ماساژور تفنگی ابزاری عالی برای بهبود دردهای فیزیکی و افزایش عملکرد عضلانی شماست. این دستگاه‌های خانگی می‌توانند کیفیت زندگی شما را به‌طور کلی تغییر دهند. البته برای رسیدن به این تغییر باید با ویژگی‌های آن آشنا بوده و بتوانید هنگام خرید ماساژور تفنگی، گزینه‌ای متناسب با نیازهای خود را انتخاب کنید. همچنین آشنایی با روش کار این دستگاه برای رسیدن به اهداف مختلف، نکته مهم دیگر است. در ادامه این نوشته درباره این موضوع، جزئیات و موارد مهم زیادی را با شما در میان گذاشته‌ایم.
مشخصات و ویژگی‌های مختلفی برای ماساژور تفنگی ارائه شده است؛ که در ابتدا ممکن است گیج‌کننده باشد. بنابراین در ادامه توضیح خواهیم داد که گان ماساژ چه‌کار می‌کند؛ و هر ویژگی به چه معناست.
ماساژ گان چیست و چه کاری انجام می‌دهد؟
ماساژ گان یا ماساژور تفنگی یک وسیله حرکتی است؛ که از یک اتصال نوسانی با ضربان‌های سریع، برای هدف قرار دادن فیزیکی نواحی مختلف بدن استفاده می‌کند. به عبارتی این دستگاه با ضربه زدن سریع به فیبرهای عضلانی با یک موج ملایم، گرفتگی‌های آن ناحیه را باز کرده، درد عضلانی را کاهش داده و جریان خون را بهبود می‌بخشد.
به‌طور خلاصه این دستگاه:
به تسکین درد و سفتی عضلات کمک می‌کند.
دامنه حرکت را بهبود می‌بخشد.
گردش خون را تسهیل می‌کند.
به فعال‌سازی و بازتوانی عضلات کمک می‌کند.
هنگام خرید ماساژور تفنگی چه نکاتی را باید رعایت کرد؟
ماساژورهای تفنگی را می‌توان به‌طور کلی به دو دسته ضربه‌ای و لرزشی تقسیم کرد. همین ابتدا بهتر است بگوییم که چیزی به عنوان بهترین دستگاه برای همه وجود ندارد؛ زیرا در نظر گرفتن نیازها و ترجیحات هر کاربر اولین قدم در انتخاب گزینه مناسب است. اما پس از مشخص شدن این موضوع، نکته مهم دیگر آشنایی با اصطلاحات کلیدی مختلفی است؛ که با آن ویژگی‌های ماساژور تفنگی را شرح می‌دهند. توجه کنید که این اصطلاحات در خرید سایر انواع ماساژور، مثل خرید ماساژور گردن و چشم و… نیز کاربرد دارد.
این اصطلاح به‌معنای حداکثر وسعت یک ارتعاش یا نوسان است؛ که از موقعیت تعادل اندازه‌گیری می‌شود. هرچه دامنه بیشتر باشد؛ سری دستگاه بیشتر حرکت کرده و ماساژ عمیق‌تر می‌شود. این میزان دامنه با میلی‌متر اندازه‌گیری می‌شود. دستگاه‌هایی با دامنه ارتعاش و ضربه 16 میلی‌متر در ماساژورهای تفنگی، نمونه‌هایی قدرتمند محسوب شده و تا 12 میلی‌متر نیز گزینه‌های خوب در نظر گرفته می‌شوند.
توجه کنید که اگرچه معمولا از سرعت برای تعیین قدرت ماساژور استفاده می‌شود؛ اما دستگاه‌هایی با دامنه بالاتر و حتی با سرعت پایین‌تر می‌توانند توانایی بیشتر داشته باشند.
از طرفی بهتر است بدانید که دستگاه‌های ضربه‌ای اغلب توسط کاربرانی مانند ورزشکاران (که فعالیت بدنی بیشتری دارند.) ترجیح داده می‌شوند. زیرا آنها برای آزادسازی عضلات به تحریک عمیق‌تر و شدیدتری نیاز دارند. در حالی که یک کاربر معمولی ممکن است چنین ماساژوری را بیش از حد خشن و شدید بداند.
بنابراین مهم است که چند ماساژور تفنگی با قدرت‌های مختلف را امتحان کرده و مقایسه کنید؛ تا گزینه مناسب خود را بیابید.
این ویژگی توضیح می‌دهد که یک ماساژور تفنگی حداکثر چند بار در دقیقه می‌تواند ضربه بزند. همان‌طور که در بالا گفته شد؛ سرعت چرخش بیشتر، به معنای شدت ماساژ بیشتر است. اکثر ماساژ گان‌ها دارای محدوده سرعتی در حدود 2000 تا 3200 دور در دقیقه هستند.
درست مانند دامنه، بهترین سرعت مناسب برای همه افراد وجود ندارد. با این حال داشتن دستگاهی که دارای طیف وسیعی از سرعت‌ها برای انتخاب باشد، سودمندتر است. از سرعت‌های کمتر می‌توان برای گرم کردن ماهیچه‌ها یا عضلات بسیار دردناک استفاده کرد. سرعت‌های بالاتر را هم می‌توان برای ماهیچه‌های بسیار سفت یا گرفتگی‌های عمیق به‌کار برد.
هنگام استفاده از ماساژور تفنگی، به ناچار صدای موتور آن را می‌شنوید. میزان این صدا مهم است؛ زیرا برخی از دستگاه‌ها می‌توانند به‌طور ناخوشایندی پر سروصدا باشند. بنابراین به دنبال گزینه‌ای با سطح صدای کمتر باشید.
مانند خرید هر کالای ورزشی ، عمر باتری برای ماساژورهای دستی بی‌سیم نیز مهم است. این موضوع به‌ویژه برای کاربران حرفه‌ای مانند درمانگرها از اهمیت بیشتری برخوردار است. چراکه باید بتوانند در طول روز به درمان مشتریان خود بپردازند. در اغلب دستگاه‌های ماساژور از یک ماساژور چشم گرفته تا انواع ماساژور تفنگی، میانگین 60 دقیقه نگه‌داری باطری در حین فعالیت، عدد مناسبی در نظر گرفته می‌شود.
وجود سری‌های بیشتر و متنوع‌تر، کاربرد این دستگاه را افزایش می‌دهد. اتصالات استاندارد مانند توپی یا سر گلوله معمولا در اکثر دستگاه‌ها گنجانده شده است؛ اما سری‌های منحصربه‌فرد می‌توانند تجربه کامل‌تری را ارائه دهند. به عنوان مثال یک سری چنگالی شکل، به کاربران اجازه می‌دهد تا مناطق حساس مانند استخوان‌ها و تاندون‌ها را راحت‌تر ماساژ دهند.
قبل از خرید ماساژور تفنگی، وزن آن را بررسی کنید. البته برای اطمینان بعد نیست حداقل دو دقیقه ماساژور را در دست نگه داشته، تا بتوانید درک بهتری از کم یا زیاد بودن وزن آن داشته باشید. اگر نمی‌توانید موقعیت صحیح ماساژگان را برای مدت طولانی حفظ کنید؛ بهتر است از شریک زندگی خود کمک گرفته یا دستگاه سبک‌تری انتخاب کنید.
مانند هر خرید باارزش دیگری، وجود گارانتی محصول در صورت بروز هرگونه نقص یا خرابی زودرس بسیار مهم است. جدا از دوره پوشش گارانتی، سهولت استفاده از گارانتی نیز بسیار مهم است. بنابراین خرید از یک فروشگاه معتبر را نیز در ذهن داشته باشید.
فرقی نمی‌کند از ماساژور تفنگی ضربه‌ای یا لرزشی استفاده کنید؛ چراکه مؤثرترین راه برای استفاده از ماساژ گان به موضوع استفاده شما بستگی دارد. به عنوان مثال نحوه استفاده شما هنگام ریکاوری عضلات با نحوه استفاده از ماساژور تفنگی برای تسکین دردهای مزمن متفاوت است.
برای شروع ماساژ ابتدا مراحل ساده زیر را طی کنید:
دفترچه راهنما را بخوانید.
دستگاه را شارژ کنید.
دستگاه را از برق کشیده و سری دل‌خواه را وصل کنید.
قبل زدن سر ماساژور به بدن خود، آن را با کم‌ترین سرعت روشن کنید.
در ادامه و بدون افزایش فشار، دستگاه را در ناحیه مدنظر بدن قرار دهید.
حالا به آرامی ماساژ گان را در امتداد عضله حرکت دهید.
اگر احساس گره یا چسبندگی کردید؛ ماساژ را به مدت 30 ثانیه روی آن ناحیه متمرکز کنید؛ و سپس به ناحیه دیگر بروید.
ماساژ را تا زمان احساس راحتی و نیاز ادامه دهید.
ماساژ درمانی و درمان رهاسازی مایوفاشیال (یک تکنیک دستی که بر رهاسازی چسبندگی‌های فاشیال یا همان نقاط ماشه‌ای تمرکز دارد.) به‌طور گسترده در ریکاوری عضلات استفاده می‌شود. این روش به قدری مؤثر است؛ که یک زیرمجموعه کامل از ماساژ به همین موضوع اختصاص دارد.
یک ماساژور تفنگی تکنیک‌های مورد استفاده در این روش ریکاوری را تقلید می‌کند. علاوه بر این به شما امکان می‌دهد؛ با کنترل فشار دستگاه، بیشتر از مزایای آن بهره مند شوید.
بهترین راه برای بهره‌مندی از مزایای ماساژ گان در این زمینه، این است که آن را به عنوان بخشی منظم از برنامه تمرینی خود در نظر بگیرید. اگر به‌طور مداوم قبل و بعد از تمرین از آن استفاده کنید؛ عمیق‌ترین فواید را برای شما به ارمغان خواهد آورد.
البته قبل از تمرین، تفنگ ماساژ جای گرم کردن معمولی را نمی‌گیرد؛ اما می‌تواند یک ابزار قدرتمند و مکمل برای آن باشد. استفاده از این دستگاه قبل از ورزش، به افزایش دامنه حرکتی شما کمک می‌کند. ماساژور تفنگی همچنین می‌تواند جریان خون را در عضلات شما افزایش دهد؛ که این ویژگی به کاهش درد عضلانی بعد از تمرین و کاهش احتمال آسیب در طی تمرینات سخت کمک می‌کند.
در نهایت قبل از تمرین، از این دستگاه برای هر گروه عضلانی به مدت دو دقیقه استفاده کنید. همچنین می‌توانید از آن در بین ست‌ها استفاده کرده تا ماهیچه‌های‌تان سفت نشود.
بعد از تمرین نیز، یک ماساژور تفنگی به بدن شما برای سرد شدن کمک می‌کند. همچنین از سفت شدن ماهیچه‌های خسته شما جلوگیری می‌کند. ماساژ کوبه‌ای و ارتعاشی سیستم عصبی پاراسمپاتیک شما را فعال می‌کند. در نتیجه به عضلات شما می‌گوید زمان آرام شدن فرا رسیده است. این فرآیند باعث کاهش استرس و التهاب (که عامل اصلی درد عضلانی تاخیری است.) می‌شود.
عضلات سفت می‌توانند تحرک یا توانایی شما در حرکت آزادانه عضلات و مفاصل را کاهش دهند. ماساژور تفنگی برای کاهش تنش عضلانی و شکستن چسبندگی‌های فاشیال موثر است. آنها همچنین به بهبود گردش خون کمک می‌کنند.
ارتعاش‌درمانی همچنین نویدبخش بهبود تحرک و تعادل در افراد مسن بوده است. اگر از ماساژور تفنگی برای افزایش تحرک استفاده می‌کنید؛ بهتر است هر گروه عضلانی بدن خود را برای دو تا سه دقیقه هدف قرار دهید.
در صورت امکان بهتر است قبل از ایجاد هرگونه درد عضلانی از یک تفنگ ماساژ استفاده کنید؛ اما ماساژ با این دستگاه پس از آن نیز می‌تواند تا حدودی تسکین‌دهنده باشد. هنگام استفاده از تفنگ ماساژ برای دردهای عضلانی، از پایین‌ترین حالت شروع کنید؛ و بر اساس میزان درد خود به سمت بالا بروید. دقت کنید که ممکن است ناحیه ماساژ حساس باشد؛ اما نباید درد داشته باشد.
تحقیقات زیادی در مورد کاربرد ماساژ گان برای تسکین درد عصبی وجود ندارد؛ اما یک مطالعه موردی کوچک نشان داد که ارتعاش درمانی، به‌طور کلی نوروپاتی محیطی (درد عصبی گسترده) را بهبود می‌دهد.
همچنین ماساژ ضربه‌ای ممکن است به کاهش علائم سیاتیک کمک کند. برای دردهای عصبی از تفنگ ماساژ در ناحیه آسیب‌دیده به مدت دو تا سه دقیقه استفاده کنید.
در نهایت برای تسکین درد مزمن، یک جلسه ماساژ 10 تا 15 دقیقه‌ای تمام بدن، دو تا سه بار در هفته توصیه می‌شود.
انواع ماساژور تفنگی را می‌توان بر اساس ویژگی‌های خاص آن و همچنین اعتبار و شهرت برند سازنده آن، با قیمت‌های مختلف خریداری کرد. در واقع خرید ماساژور در کم‌ترین حالت می‌تواند با بودجه‌ای حدود چند صد هزار تومان انجام شود. همچنین قیمت ماساژور تفنگی در گران‌ترین مدل‌های آن حتی ممکن است حدود چند ده میلیون تومان باشد. با این وجود می‌توان گفت یک دستگاه معتبر، باکیفیت و دارای امکانات کاربردی و مناسب، قیمتی حدود 4 تا 6 میلیون تومان خواهد داشت.
نکته نهایی اینکه برای خرید ماساژور تفنگی با بودجه مشخص و محدود، بهتر است گزینه‌های ساده‌تر اما با کیفیت بالاتر را انتخاب کنید؛ تا مدت طولانی‌تری از آن بهره برده و به کارایی و عملکرد صحیح آن اطمینان داشته باشید.
فروش ماساژور تفنگی به صورت آنلاین و آفلاین انجام می‌شود؛ با این وجود خرید آنلاین این دستگاه به شما کمک می‌کند تا با بررسی ویژگی‌ها و سایر موارد مرتبط با هر محصول، انتخابی صحیح و مناسب با نیازهای خود داشته باشید.
همچنین اگرچه مدل‌های گوناگونی از دستگاه ماساژ را می‌توانید از فروشگاه اینترنتی ایران بابا خریداری کنید؛ اما اگر محصول مدنظر شما در این فروشگاه در دسترس نبود؛ یک را ساده برای خرید آن، استفاده از خدمات فروشگاه ایران بابا برای خرید از سایت آمازون است. حتما می‌دانید که فروشگاه آمازون بزرگ‌ترین فروشگاه آنلاین دنیاست. در نتیجه می‌توانید مطمئن باشید؛ کالای مدنظر خود را می‌توانید در آن بیابید.
ایران بابا
به عنوان مثال برای خرید ماساژور تفنگی از سایت امازون تنها کافی است لینک محصول مدنظر را برای کارشناسان ایران بابا ارسال کنید. کارشناسان ایران بابا پس از تخمین قیمت محصول مدنظر شما به ریال، مبلغ آن را به شما اعلام می‌کنند. با واریز وجه محصول، کار شما به پایان رسیده و تنها کافی است که منتظر دریافت کالای مدنظرتان درب منزل یا هر آدرس مدنظر دیگر باشید.
