یک ماساژور تفنگی ابزاری عالی برای بهبود دردهای فیزیکی و افزایش عملکرد عضلانی شماست. این دستگاه‌های خانگی می‌توانند کیفیت زندگی شما را به‌طور کلی تغییر دهند. البته برای رسیدن به این تغییر باید با ویژگی‌های آن آشنا بوده و بتوانید هنگام خرید ماساژور تفنگی، گزینه‌ای متناسب با نیازهای خود را انتخاب کنید. همچنین آشنایی با روش کار این دستگاه برای رسیدن به اهداف مختلف، نکته مهم دیگر است. در ادامه این نوشته درباره این موضوع، جزئیات و موارد مهم زیادی را با شما در میان گذاشته‌ایم.
ماساژ گان چیست و چه کاری انجام می‌دهد؟
ماساژ گان یک وسیله حرکتی است؛ که از یک اتصال نوسانی با ضربان‌های سریع، برای هدف قرار دادن فیزیکی نواحی مختلف بدن استفاده می‌کند. به عبارتی این دستگاه با ضربه زدن سریع به فیبرهای عضلانی با یک موج ملایم، گرفتگی‌های آن ناحیه را باز کرده، درد عضلانی را کاهش داده و جریان خون را بهبود می‌بخشد.
به‌طور خلاصه این دستگاه:
به تسکین درد و سفتی عضلات کمک می‌کند.
دامنه حرکت را بهبود می‌بخشد.
گردش خون را تسهیل می‌کند.
به فعال‌سازی و بازتوانی عضلات کمک می‌کند.
Massager تفنگی را می‌توان به‌طور کلی به دو دسته ضربه‌ای و لرزشی تقسیم کرد. همین ابتدا بهتر است بگوییم که چیزی به عنوان بهترین دستگاه برای همه وجود ندارد؛ زیرا در نظر گرفتن نیازها و ترجیحات هر کاربر اولین قدم در انتخاب گزینه مناسب است.
بنابراین مهم است که چند ماساژور تفنگی با قدرت‌های مختلف را امتحان کرده و مقایسه کنید؛ تا گزینه مناسب خود را بیابید.
این ویژگی توضیح می‌دهد که یک ماساژور تفنگی حداکثر چند بار در دقیقه می‌تواند ضربه بزند. همان‌طور که در بالا گفته شد؛ سرعت چرخش بیشتر، به معنای شدت ماساژ بیشتر است. اکثر ماساژ گان‌ها دارای محدوده سرعتی در حدود 2000 تا 3200 دور در دقیقه هستند.
درست مانند دامنه، بهترین سرعت مناسب برای همه افراد وجود ندارد. با این حال داشتن دستگاهی که دارای طیف وسیعی از سرعت‌ها برای انتخاب باشد، سودمندتر است. از سرعت‌های کمتر می‌توان برای گرم کردن ماهیچه‌ها یا عضلات بسیار دردناک استفاده کرد. سرعت‌های بالاتر را هم می‌توان برای ماهیچه‌های بسیار سفت یا گرفتگی‌های عمیق به‌کار برد.
هنگام استفاده از ماساژ گان، به ناچار صدای موتور آن را می‌شنوید. میزان این صدا مهم است؛ زیرا برخی از دستگاه‌ها می‌توانند به‌طور ناخوشایندی پر سروصدا باشند. بنابراین به دنبال گزینه‌ای با سطح صدای کمتر باشید.
وجود سری‌های بیشتر و متنوع‌تر، کاربرد این دستگاه را افزایش می‌دهد. اتصالات استاندارد مانند توپی یا سر گلوله معمولا در اکثر دستگاه‌ها گنجانده شده است؛ اما سری‌های منحصربه‌فرد می‌توانند تجربه کامل‌تری را ارائه دهند. به عنوان مثال یک سری چنگالی شکل، به کاربران اجازه می‌دهد تا مناطق حساس مانند استخوان‌ها و تاندون‌ها را راحت‌تر ماساژ دهند.
قبل از خرید ماساژور تفنگی، وزن آن را بررسی کنید. البته برای اطمینان بعد نیست حداقل دو دقیقه ماساژور را در دست نگه داشته، تا بتوانید درک بهتری از کم یا زیاد بودن وزن آن داشته باشید. اگر نمی‌توانید موقعیت صحیح ماساژگان را برای مدت طولانی حفظ کنید؛ بهتر است از شریک زندگی خود کمک گرفته یا دستگاه سبک‌تری انتخاب کنید.
مانند هر خرید باارزش دیگری، وجود گارانتی محصول در صورت بروز هرگونه نقص یا خرابی زودرس بسیار مهم است. جدا از دوره پوشش گارانتی، سهولت استفاده از گارانتی نیز بسیار مهم است. بنابراین خرید از یک فروشگاه معتبر را نیز در ذهن داشته باشید.
برای شروع ماساژ ابتدا مراحل ساده زیر را طی کنید:
ماساژ درمانی و درمان رهاسازی مایوفاشیال (یک تکنیک دستی که بر رهاسازی چسبندگی‌های فاشیال یا همان نقاط ماشه‌ای تمرکز دارد.) به‌طور گسترده در ریکاوری عضلات استفاده می‌شود. این روش به قدری مؤثر است؛ که یک زیرمجموعه کامل از ماساژ به همین موضوع اختصاص دارد.
بهترین راه برای بهره‌مندی از مزایای ماساژ گان در این زمینه، این است که آن را به عنوان بخشی منظم از برنامه تمرینی خود در نظر بگیرید. اگر به‌طور مداوم قبل و بعد از تمرین از آن استفاده کنید؛ عمیق‌ترین فواید را برای شما به ارمغان خواهد آورد.
البته قبل از تمرین، تفنگ ماساژ جای گرم کردن معمولی را نمی‌گیرد؛ اما می‌تواند یک ابزار قدرتمند و مکمل برای آن باشد. استفاده از این دستگاه قبل از ورزش، به افزایش دامنه حرکتی شما کمک می‌کند.
در صورت امکان بهتر است قبل از ایجاد هرگونه درد عضلانی از یک تفنگ ماساژ استفاده کنید؛ اما ماساژ با این دستگاه پس از آن نیز می‌تواند تا حدودی تسکین‌دهنده باشد. هنگام استفاده از تفنگ ماساژ برای دردهای عضلانی، از پایین‌ترین حالت شروع کنید؛ و بر اساس میزان درد خود به سمت بالا بروید. دقت کنید که ممکن است ناحیه ماساژ حساس باشد؛ اما نباید درد داشته باشد.
تحقیقات زیادی در مورد کاربرد ماساژ گان برای تسکین درد عصبی وجود ندارد؛ اما یک مطالعه موردی کوچک نشان داد که ارتعاش درمانی، به‌طور کلی نوروپاتی محیطی (درد عصبی گسترده) را بهبود می‌دهد.
همچنین ماساژ ضربه‌ای ممکن است به کاهش علائم سیاتیک کمک کند. برای دردهای عصبی از تفنگ ماساژ در ناحیه آسیب‌دیده به مدت دو تا سه دقیقه استفاده کنید.
در نهایت برای تسکین درد مزمن، یک جلسه ماساژ 10 تا 15 دقیقه‌ای تمام بدن، دو تا سه بار در هفته توصیه می‌شود.
انواع ماساژور تفنگی را می‌توان بر اساس ویژگی‌های خاص آن و همچنین اعتبار و شهرت برند سازنده آن، با قیمت‌های مختلف خریداری کرد. در واقع خرید ماساژور در کم‌ترین حالت می‌تواند با بودجه‌ای حدود چند صد هزار تومان انجام شود.
فروش انواع ماساژور زانو، گردن و ماساژور تفنگی به صورت آنلاین و آفلاین انجام می‌شود؛ با این وجود خرید آنلاین این دستگاه به شما کمک می‌کند تا با بررسی ویژگی‌ها و سایر موارد مرتبط با هر محصول، انتخابی صحیح و مناسب با نیازهای خود داشته باشید.
همچنین اگرچه مدل‌های گوناگونی از دستگاه ماساژ را می‌توانید از فروشگاه اینترنتی ایران بابا خریداری کنید؛ اما اگر محصول مدنظر شما در این فروشگاه در دسترس نبود؛ یک را ساده برای خرید آن، استفاده از خدمات فروشگاه ایران بابا برای خرید از سایت آمازون است. حتما می‌دانید که فروشگاه آمازون بزرگ‌ترین فروشگاه آنلاین دنیاست. در نتیجه می‌توانید مطمئن باشید؛ کالای مدنظر خود را می‌توانید در آن بیابید.
